Health News

ซื้ออาหารกิน จะลดเค็มได้อย่างไร?

การทำอาหารกินเองถือว่าดีที่สุดต่อสุขภาพ เพราะจำกัดเกลือและเครื่องปรุงได้ แต่บางครั้งทำอาหารทุกวันไม่ได้ เช่น ต้องทำงานเข้าเวรกลางคืน หรือต้องออกจากบ้านแต่เช้ามืดและกลับถึงบ้านมืดค่ำ เกือบทุกวัน ทำให้ต้องซื้ออาหารกิน จึงมีข้อแนะนำดังนี้ 1.เมื่อกินก๋วยเตี๋ยว หรือกินอาหารตามสั่งที่ร้าน ควรบอกคนขายว่า “ไม่ใส่ผงชูรส และช่วยทำรสให้จืดหน่อย” ชิมอาหารก่อนเติมเครื่องปรุง พยายามงดการเติมน้ำปลา

Health News

‘เมืองปั่นได้ เมืองปั่นดี’ เสริมกระแสจักรยานเพื่อสุขภาพ

“เมืองปั่นได้ เมืองปั่นดี” นักปั่นจักรยานและชาวบ้าน ร่วมปั่นปลุกกระแสนิยมจักรยานเพื่อสุขภาพและความปลอดภัย เส้นทางธรรมชาติ สัมผัสวิถีชาวบ้าน ระยะทาง 30 กม. พื้นที่ชุมชน อ.กันทรวิชัย จ.มหาสารคาม นักปั่นจักรยานในจังหวัดมหาสารคามและจังหวัดใกล้เคียง รวมถึงชาวบ้านในพื้นที่ตำบลขามเรียง รวมกว่า 200 คน ร่วมกิจกรรม โครงการส่งเสริมการใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน (เมืองปั่นได้ เมืองปั่นดี) เทศบาลตำบลขามเรียง

Health News

3 มี.ค. “วันทารกและเด็กพิการแต่กำเนิด”

สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี (รพ.เด็ก) กรมการแพทย์ พบความพิการในทารกแต่กำเนิดที่พบบ่อยที่สุด 4 อันดับแรก ได้แก่ โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด แขนขาพิการ ปากแหว่งเพดานโหว่ และกลุ่มอาการดาวน์ ตามลำดับ โดยความพิการแต่กำเนิดประมาณ 70% ป้องกันและรักษาให้หายขาดได้ จากการที่สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กรมการแพทย์ ได้ประสาน กรมอนามัย สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ

Health News

คนไทยโสด-มีลูกน้อยแนะรับมือสังคมสูงวัย

วิทยาลัยประชากรศาสตร์ จุฬาฯ เผยผลการสำรวจประชากรพบปี 2560 คนไทยอยากมีบุตร 1.69 คน ลดลงจากปี 2544อยู่ที่ 1.86 คน หญิงอายุ 35-39 ปีมีแนวโน้มไม่แต่งงานและอยู่เป็นโสดมากสุด ขณะที่ปัจจุบันผู้สูงอายุ 18% ของประชากรปี 2564 จะเพิ่มอีก 20% ชี้ 1 ใน 3 มีรายได้ ไม่ถึง 30,0000 บาทต่อปี ขณะที่ เด็กเกิดน้อยปี 2560 เพียง 7 แสนคนคาดว่า ปี 2583 จะเกิด 5 แสน

Health News

อาหารต้องห้าม สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์

1. สเต็ก คุณแม่สามารถทานสเต็กได้แต่ต้องกินแบบสุกเท่านั้น เพราะปกติแล้วการกินสเต็กให้อร่อย ต้องแบบ กึ่งสุกกึ่งดิบ เนื้อที่ใช้ทำจะนุ่มชุ่มลิ้น แต่สำหรับคนท้องต้องเลือกกินที่สุก และผิวหนังต้องไม่ไหม้มากเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้ สำหรับคนท้อง ควรเลือกเนื้อสเต็กที่ไม่ค่อยติดมัน หรือมีมันน้อยที่สุดค่ะ

Health News

กะทิผสมน้ำมะพร้าว ช่วยลดพุง?

ความเป็นไปได้จากข่าวที่แชร์กันว่า “ดื่มกะทิผสมน้ำมะพร้าว ช่วยลดพุงและช่วยขจัดไขมันตามเส้นเลือด” นั้นเชื่อถือได้มากน้อยเพียงใด เริ่มต้นที่ข้อหนึ่ง ตามข่าวที่แชร์อ้างว่าน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการขจัดไขมันตามเส้นเลือด ซึ่งหลักความเป็นจริงยังไม่มีรายงานการวิจัยใดที่รับรองว่าน้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติตามที่กล่าวอ้าง ว่าเรื่องนี้จริงหรือไม่จริง นอกจากนี้กะทิมีไขมันอิ่มตัว เมื่อรับประทานกะทิเข้าไปก็ยิ่งเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด

Health News

โรคสะเก็ดเงิน . . . อยู่เป็น (ก็) สุขได้

โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นโรคเรื้อรังทางผิวหนังชนิดหนึ่งซึ่งไม่ใช่โรคติดต่อ และยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด โดยลักษณะอาการที่พบได้บ่อย ได้แก่ ผื่นนูนแดงมีอาการผิวแห้งลอกเป็นสะเก็ดสีขาว หรือผื่นตุ่มแดงมีน้ำหนอง สามารถเกิดขึ้นได้ทุกส่วนของร่างกาย ทั้งยังพบว่าผู้ป่วยนั้นมักมีอาการของโรคอื่นแทรกซ้อนร่วมด้วย เช่น โรคหัวใจ โรคข้อเสื่อม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความพิการ หากไม่ได้รับการดูแลและรักษาอย่างถูกต้อง

Health News

เข้าป. 1 ไม่ได้ ใช่ว่าเป็นคนโง่

แนะสพฐ.ปรับหลักสูตรให้ความสำคัญกับการวางพื้นฐานชีวิตให้กับเด็กปฐมวัย หลักสูตรประถมศึกษาตอนต้นต้องเชื่่อมโยงอนุบาลเน้นสมรรถถนะตามวัย “จริงๆแล้วเด็กประถมวัยคือตั้งแต่อนุบาล1-ป.3 การเรียนการสอนที่ถูกต้องควรเน้นให้เรียนรู้เพื่อเตรียมความพร้อมตามสมรรถนะตามวัยของเขา เน้นการเรียนให้สนุก เรียนรู้กับธรรมชาติตามพัฒนาการของเด็ก เป็นการเรียนรู้วิชาการตามสมรรถนะของวัย

Health News

ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

ภาวะซึมเศร้าคือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ชนิดหนึ่ง อาการหลักๆ คือผู้สูงอายุจะรู้สึกเบื่อหน่ายหรือเศร้า หรือทั้งสองอย่าง โดยอาจมีการเปลี่ยนแปลงของพฤติกรรมการกินการนอน เรี่ยวแรง สมาธิ รวมถึงความรู้สึกที่มีต่อตัวเองร่วมด้วย การเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ ถ้าเป็นไม่มากนัก อาจเข้าข่าย “ภาวะซึมเศร้า” แต่หากมีอาการมากและกินระยะเวลานานก็อาจพัฒนากลายเป็น “โรคซึมเศร้า”

Health News

“ฟันเขี้ยว” จำเป็นต้องถอนหรือไม่หากคิดจะจัดฟันให้สวย

“ฟันเขี้ยว” นั้นเป็นฟันที่จะเห็นเวลาที่เรายิ้ม ซึ่งจะอยู่บริเวณมุมโค้งตามแนวของการเรียงตัวของฟันทั้งบนล่างซ้ายขวา ซึ่งโดยปกติแล้วฟันเขี้ยวจะเป็นฟันที่ช่วยเสริมสร้างความสวยงามให้กับฟันโดยรวมเนื่องจากว่าฟันเขี้ยวทั้ง 4 ซี่ นั้นจะเป็นฟันที่มีลักษณะของฟันที่ไม่เหมือนฟันซี่อื่นๆ แต่ในคนไข้บางรายอาจจะมีปัญหาฟันเขี้ยวนั้นขึ้นไม่ถูกจุดที่ควรจะเป็น อาจจะทำให้เปิดฟันซ้อนหรือปัญหาอื่นๆ ที่เมื่อคิดจะจัดฟันแล้วอาจจะเกิดคำถามในใจว่า ฟันเขี้ยวที่มีปัญหาที่เหมือน